Juli 2017

 



MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag
Vormittag
Hatha Yoga 2
Kay
(MindBody1)
08:00 - 09:15

Hatha Yoga 2

Fließende Verbindung von Haltung, Atmung, Entspannung und Meditation.

Für den Kurs Hatha Yoga 2 sollten Grundkenntnisse vorhanden sein.



Kay
((MindBody1))
08:00 - 09:15
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TribalFit WOD Beginner
Frank S.
(Tribalfit)
09:00 - 10:00

TribalFit WOD Beginner

WOD - Workout Of The Day im TribalFit

Ein Workout, das Turnen, Laufen, Springen, Gewichtheben und Eigengewichtsübungen verbindet - ideal für Einsteiger.

Achtung: Teilnahme erst ab 18 Jahren, limitierte Teilnehmerzahl.

Für die Workouts können Sie sich über folgenden Link registrieren:

http://myaspria.com/de/aspria-clubs/ku-damm/kurse/tribalfit/


 



Frank S.
((Tribalfit))
09:00 - 10:00
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Aqua Fit
Ha
(Pool)
09:15 - 10:00

Aqua Fit

Wassergymnastik ist gelenkschonend, entlastet die Wirbelsäule, stärkt die Muskulatur und bringt das gesamte Herz-Kreislauf-System auf Trab.

Aqua Fit beinhaltet mehr Power-Elemente als Aqua Fun. Jeder Teilnehmer kann die Intensität der Übungen durch Tempo-Variation selbst steuern.

Teilnahme-Chips sind ab 2 Stunden vor Kursbeginn an der Rezeption erhältlich.



Ha
((Pool))
09:15 - 10:00
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Wellness Yoga
Solaya
(MindBody1)
09:30 - 10:20

Wellness Yoga

Ein sanfter Einstieg in die Welt des Yoga. Eine Mischung aus Kraft, Beweglichkeit, Balance und
Entspannung.



Solaya
((MindBody1))
09:30 - 10:20
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deepWORK
Romeyo
(Loft 1)
09:30 - 10:20

deepWORK

deepWORK ist ein intensives Intervall-Training, bei dem sich funktionale Kraftübungen mit Ausdauer- und Koordinations-Sequenzen abwechseln. Jeder Teilnehmer kann das Tempo der Übungen individuell nach Leistungsstand anpassen.



Romeyo
((Loft 1))
09:30 - 10:20
Kontakt

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Aqua Fit
Ha
(Pool)
10:15 - 11:00

Aqua Fit

Wassergymnastik ist gelenkschonend, entlastet die Wirbelsäule, stärkt die Muskulatur und bringt das gesamte Herz-Kreislauf-System auf Trab.

Aqua Fit beinhaltet mehr Power-Elemente als Aqua Fun. Jeder Teilnehmer kann die Intensität der Übungen durch Tempo-Variation selbst steuern.

Teilnahme-Chips sind ab 2 Stunden vor Kursbeginn an der Rezeption erhältlich.



Ha
((Pool))
10:15 - 11:00
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Express Dehnen
Sascha
(MindBody2)
10:25 - 10:55

Express Dehnen

Unter Anleitung eines Trainers wird der ganze Körper gedehnt.



Sascha
((MindBody2))
10:25 - 10:55
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Qi Gong
Solaya
(MindBody1)
10:30 - 11:20

Qi Gong

Fließende Übungen für einen optimalen Fluss der Lebensenergie.



Solaya
((MindBody1))
10:30 - 11:20
Kontakt

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Step
Romeyo
(Loft 1)
10:30 - 11:20

Step

Ein motivierendes Ausdauertraining mit einfachen bis komplexeren Schrittkombinationen.



Romeyo
((Loft 1))
10:30 - 11:20
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Rücken-Zirkel
Sascha
(Circuit R.)
11:00 - 11:45

Rücken-Zirkel

Ein Training an speziellen Dr. Wolff Rückengeräten und auf Matten - für Kraftausdauer, Koordination, Dehnung und Mobilisation.



Sascha
((Circuit R.))
11:00 - 11:45
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Beckenbodentraining
Kim
(Loft 1)
11:30 - 12:20

Beckenbodentraining

Wahrnehmung und Training der Körpermitte (Beckenboden- und Bauchmuskulatur) - nicht nur für
Frauen nach der Geburt geeignet.



Kim
((Loft 1))
11:30 - 12:20
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Yoga Power 1
Jost
(MindBody1)
11:30 - 12:30

Yoga Power 1

Training für die Balance von Ruhe und Dynamik, Power und Sensibilität, Kontrolle und Loslassen.

In diesem Kurs werden grundlegende Asanas geübt.



Jost
((MindBody1))
11:30 - 12:30
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Rücken-Zirkel
Sascha
(Circuit R.)
11:45 - 12:30

Rücken-Zirkel

Ein Training an speziellen Dr. Wolff Rückengeräten und auf Matten - für Kraftausdauer, Koordination, Dehnung und Mobilisation.



Sascha
((Circuit R.))
11:45 - 12:30
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Indoor Cycling 1
Susanne
(Cycling Loft)
08:15 - 09:05

Indoor Cycling 1

Motivierendes und effektives Konditionstraining auf stationären Fahrrädern.

Keine Vorkenntnisse erforderlich.



Susanne
((Cycling Loft))
08:15 - 09:05
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Power Interval
Serkan
(Loft 1)
08:30 - 09:20

Power Interval

Dieser Kurs ist ein intensives Intervalltraining, welches funktionelles Kraft-Ausdauertraining, Herz-Kreislauf- und Core-Training miteinander verbindet.



Serkan
((Loft 1))
08:30 - 09:20
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Hatha Yoga 3
Kay
(MindBody1)
08:30 - 09:45

Hatha Yoga 3

Fließende Verbindung von Haltung, Atmung, Entspannung und Meditation.

Dieser Kurs richtet sich an Fortgeschrittene.



Kay
((MindBody1))
08:30 - 09:45
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Aqua Fit
Sandra/ John
(Pool)
09:15 - 10:00

Aqua Fit

Wassergymnastik ist gelenkschonend, entlastet die Wirbelsäule, stärkt die Muskulatur und bringt das gesamte Herz-Kreislauf-System auf Trab.

Aqua Fit beinhaltet mehr Power-Elemente als Aqua Fun. Jeder Teilnehmer kann die Intensität der Übungen durch Tempo-Variation selbst steuern.

Teilnahme-Chips sind ab 2 Stunden vor Kursbeginn an der Rezeption erhältlich.



Sandra/ John
((Pool))
09:15 - 10:00
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Aerobic 1
Carmen B.
(Loft 1)
09:30 - 10:20

Aerobic 1

Motivierendes Ausdauertraining mit Choreografie.

1 = leichte Schrittfolgen
2 = komplexere Schritte, ggf. mit Sprungelementen



Carmen B.
((Loft 1))
09:30 - 10:20
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Step
Serkan
(Loft 2)
09:30 - 10:20

Step

Ein motivierendes Ausdauertraining mit einfachen bis komplexeren Schrittkombinationen.



Serkan
((Loft 2))
09:30 - 10:20
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Nordic Walking
Daniel
(Outdoor)
10:00 - 11:00

Nordic Walking

Gelenkschonendes Ausdauertraining mit Walking-Sticks ( werden gestellt). Treffpunkt: Schmetterlingsplatz, S-Bahnhof Grunewald.

Anmeldung erbeten unterTel.: 030 890 6888 72- das Training findet nur bei geeignetem Wetter statt.



Daniel
((Outdoor))
10:00 - 11:00
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Hatha Yoga 2
Jost
(MindBody1)
10:00 - 11:15

Hatha Yoga 2

Fließende Verbindung von Haltung, Atmung, Entspannung und Meditation.

Für den Kurs Hatha Yoga 2 sollten Grundkenntnisse vorhanden sein.



Jost
((MindBody1))
10:00 - 11:15
Kontakt

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Aqua Fit
Sandra
(Pool)
10:15 - 11:00

Aqua Fit

Wassergymnastik ist gelenkschonend, entlastet die Wirbelsäule, stärkt die Muskulatur und bringt das gesamte Herz-Kreislauf-System auf Trab.

Aqua Fit beinhaltet mehr Power-Elemente als Aqua Fun. Jeder Teilnehmer kann die Intensität der Übungen durch Tempo-Variation selbst steuern.

Teilnahme-Chips sind ab 2 Stunden vor Kursbeginn an der Rezeption erhältlich.



Sandra
((Pool))
10:15 - 11:00
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Bodyshape
Serkan
(Loft 1)
10:30 - 11:20

Bodyshape

Verbesserung der Kraftausdauer, besonders der großen Muskelgruppen, mit Zusatzgeräten.

Geeignet für jedermann.



Serkan
((Loft 1))
10:30 - 11:20
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Herz und Hantel
Carmen B.
(Loft 2)
10:30 - 11:20

Herz und Hantel

Ein Fitnesstraining mit Charme für alle, die auf sanfte Weise fit bleiben wollen (Altersgruppe: 50+).



Carmen B.
((Loft 2))
10:30 - 11:20
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Rückenfitness
Daniel
(Loft 1)
11:30 - 12:20

Rückenfitness

Kräftigung, Mobilisation und Dehnung der Rumpfmuskulatur. Für eine bessere Stabilität und Haltung.

(Di., 12.45-13.35 Uhr mit Wellness Beats aus Drums Alive).



Daniel
((Loft 1))
11:30 - 12:20
Kontakt

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Aerial Yoga
Jost
(MindBody2)
11:30 - 12:30

Aerial Yoga

Bei diesem Fitnessworkout werden mit einem Akrobatiktuch Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Gymnastik, Artistik und Yoga vereinen sich in diesem neuartigen Trend.



Jost
((MindBody2))
11:30 - 12:30
Kontakt

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TribalFit WOD Advanced
Frank S.
(Tribalfit)
12:00 - 13:00

TribalFit WOD Advanced

WOD - Workout Of The Day im TribalFit

Mehr Ausdauer, Kraft, Koordination und Schnelligkeit: Komplexere Übungen, höhere Gewichte und intensivere Belastungsspitzen als in den Beginner WODs.

Nur für trainingserfahrene Teilnehmer geeignet - bitte erfragen Sie bei den Trainern, ob Sie den Herausforderungen gewachsen sind.

Achtung: Teilnahme erst ab 18 Jahren, limitierte Teilnehmerzahl.

Für die Workouts können Sie sich über folgenden Link registrieren:

http://myaspria.com/de/aspria-clubs/ku-damm/kurse/tribalfit/


 



Frank S.
((Tribalfit))
12:00 - 13:00
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Bauch Pur
Daniel
(Loft 1)
12:20 - 12:40

Bauch Pur

Intensives Bauchmuskel-Training zu Musik.



Daniel
((Loft 1))
12:20 - 12:40
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Rückenfitness
Daniel
(Loft 1)
12:45 - 13:35

Rückenfitness

Kräftigung, Mobilisation und Dehnung der Rumpfmuskulatur. Für eine bessere Stabilität und Haltung.

(Di., 12.45-13.35 Uhr mit Wellness Beats aus Drums Alive).



Daniel
((Loft 1))
12:45 - 13:35
Kontakt

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Bodyshape
Carmen B.
(Loft 1)
08:30 - 09:20

Bodyshape

Verbesserung der Kraftausdauer, besonders der großen Muskelgruppen, mit Zusatzgeräten.

Geeignet für jedermann.



Carmen B.
((Loft 1))
08:30 - 09:20
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Pilates 2
Serkan
(MindBody1)
09:05 - 10:05

Pilates 2

Eine Symbiose aus Atmung und Bewegung für Kraft und Beweglichkeit. Gelenke und Wirbelsäule werden mobilisiert, Koordination und Balance geschult.

Moderate Ansprüche an Koordination und Kondition.



Serkan
((MindBody1))
09:05 - 10:05
Kontakt

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Aqua Fit
Sylke
(Pool)
09:15 - 10:00

Aqua Fit

Wassergymnastik ist gelenkschonend, entlastet die Wirbelsäule, stärkt die Muskulatur und bringt das gesamte Herz-Kreislauf-System auf Trab.

Aqua Fit beinhaltet mehr Power-Elemente als Aqua Fun. Jeder Teilnehmer kann die Intensität der Übungen durch Tempo-Variation selbst steuern.

Teilnahme-Chips sind ab 2 Stunden vor Kursbeginn an der Rezeption erhältlich.



Sylke
((Pool))
09:15 - 10:00
Kontakt

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Bodyshape
Carmen B.
(Loft 1)
09:25 - 10:15

Bodyshape

Verbesserung der Kraftausdauer, besonders der großen Muskelgruppen, mit Zusatzgeräten.

Geeignet für jedermann.



Carmen B.
((Loft 1))
09:25 - 10:15
Kontakt

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TribalFit WOD Beginner
Frank S.
(Tribalfit)
10:00 - 11:00

TribalFit WOD Beginner

WOD - Workout Of The Day im TribalFit

Ein Workout, das Turnen, Laufen, Springen, Gewichtheben und Eigengewichtsübungen verbindet - ideal für Einsteiger.

Achtung: Teilnahme erst ab 18 Jahren, limitierte Teilnehmerzahl.

Für die Workouts können Sie sich über folgenden Link registrieren:

http://myaspria.com/de/aspria-clubs/ku-damm/kurse/tribalfit/


 



Frank S.
((Tribalfit))
10:00 - 11:00
Kontakt

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Aqua Fit
Sylke
(Pool)
10:15 - 11:00

Aqua Fit

Wassergymnastik ist gelenkschonend, entlastet die Wirbelsäule, stärkt die Muskulatur und bringt das gesamte Herz-Kreislauf-System auf Trab.

Aqua Fit beinhaltet mehr Power-Elemente als Aqua Fun. Jeder Teilnehmer kann die Intensität der Übungen durch Tempo-Variation selbst steuern.

Teilnahme-Chips sind ab 2 Stunden vor Kursbeginn an der Rezeption erhältlich.



Sylke
((Pool))
10:15 - 11:00
Kontakt

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Kundalini Yoga
Roman
(MindBody1)
10:15 - 11:30

Kundalini Yoga

Dynamisches Yoga mit Atemführung, Tiefenentspannung und Meditation.



Roman
((MindBody1))
10:15 - 11:30
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Fun YA!
Serkan
(Loft 1)
10:20 - 11:10

Fun YA!

Ohne komplexe Choreografien bringt Sie dieses einfache, doch kraftvolle Training zum Schwitzen -
von Oriental und Klassik bis Latin und HipHop.



Serkan
((Loft 1))
10:20 - 11:10
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Heat Yoga
Sabine
(MindBody2)
10:20 - 11:20

Heat Yoga

Die harmonische Folge von Körper- und Atem-Übungen in einem mit 38-40°C beheizten Raum macht Heat Yoga einzigartig. Heat Yoga fordert den Körper, belebt den Geist und reduziert Stress.



Sabine
((MindBody2))
10:20 - 11:20
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Dance Aerobic
Carmen B.
(Loft 2)
10:25 - 11:15

Dance Aerobic

Energiegeladene, tänzerische Aerobic-Choreografie mit Finale.

Vorkenntnisse sind empfehlenswert.



Carmen B.
((Loft 2))
10:25 - 11:15
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Express Loop
Volker
(Circuit R.)
11:30 - 11:50

Express Loop

Ein motivierendes Gruppentraining an Fitnessgeräten zur Straffung und Kräftigung des gesamten Körpers.



Volker
((Circuit R.))
11:30 - 11:50
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Tai Chi
Mr. Lee
(Loft 1)
11:30 - 13:00

Tai Chi

Fließende Übungen für einen optimalen Fluss der Lebensenergie.



Mr. Lee
((Loft 1))
11:30 - 13:00
Kontakt

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Hatha Yoga 2
Sabine
(MindBody1)
11:40 - 12:55

Hatha Yoga 2

Fließende Verbindung von Haltung, Atmung, Entspannung und Meditation.

Für den Kurs Hatha Yoga 2 sollten Grundkenntnisse vorhanden sein.



Sabine
((MindBody1))
11:40 - 12:55
Kontakt

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Indoor Rowing
Andreas
(Cycling Loft)
08:00 - 08:45

Indoor Rowing

Ein Training auf Ruder-Ergometern zur Verbesserung von Kraft und Ausdauer.



Andreas
((Cycling Loft))
08:00 - 08:45
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Jumping Fitness
Andreas
(Loft 1)
09:00 - 09:45

Jumping Fitness

Jumping Fitness unterstütz und trainiert die muskuläre Ausdauer und Kraft und hilft beim Verbrennen hartnäckiger Fettreserven. 



Andreas
((Loft 1))
09:00 - 09:45
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Pilates 1
Daniela
(MindBody1)
09:00 - 09:50

Pilates 1

Eine Symbiose aus Atmung und Bewegung für Kraft und Beweglichkeit. Gelenke und Wirbelsäule werden mobilisiert, Koordination und Balance geschult.

Keine Vorkenntnisse erforderlich.



Daniela
((MindBody1))
09:00 - 09:50
Kontakt

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TribalFit WOD Beginner
Winviell
(Tribalfit)
09:00 - 10:00

TribalFit WOD Beginner

WOD - Workout Of The Day im TribalFit

Ein Workout, das Turnen, Laufen, Springen, Gewichtheben und Eigengewichtsübungen verbindet - ideal für Einsteiger.

Achtung: Teilnahme erst ab 18 Jahren, limitierte Teilnehmerzahl.

Für die Workouts können Sie sich über folgenden Link registrieren:

http://myaspria.com/de/aspria-clubs/ku-damm/kurse/tribalfit/


 



Winviell
((Tribalfit))
09:00 - 10:00
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Aqua Fit
Matthias C.
(Pool)
09:20 - 10:05

Aqua Fit

Wassergymnastik ist gelenkschonend, entlastet die Wirbelsäule, stärkt die Muskulatur und bringt das gesamte Herz-Kreislauf-System auf Trab.

Aqua Fit beinhaltet mehr Power-Elemente als Aqua Fun. Jeder Teilnehmer kann die Intensität der Übungen durch Tempo-Variation selbst steuern.

Teilnahme-Chips sind ab 2 Stunden vor Kursbeginn an der Rezeption erhältlich.



Matthias C.
((Pool))
09:20 - 10:05
Kontakt

×
Express Dehnen
Claudia O.
(Loft 2)
10:00 - 10:30

Express Dehnen

Unter Anleitung eines Trainers wird der ganze Körper gedehnt.



Claudia O.
((Loft 2))
10:00 - 10:30
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Aspria Iron Work
Andreas
(Loft 1)
10:00 - 11:00

Aspria Iron Work

Intensives Ganzkörper-Training mit der Langhantel zu motivierender Musik. Die Choreografie wechselt
quartalsweise.



Andreas
((Loft 1))
10:00 - 11:00
Kontakt

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Pilates 2
Daniela
(MindBody1)
10:00 - 11:00

Pilates 2

Eine Symbiose aus Atmung und Bewegung für Kraft und Beweglichkeit. Gelenke und Wirbelsäule werden mobilisiert, Koordination und Balance geschult.

Moderate Ansprüche an Koordination und Kondition.



Daniela
((MindBody1))
10:00 - 11:00
Kontakt

×
Aqua Fun
Alexandra
(Pool)
10:15 - 11:00

Aqua Fun

Wassergymnastik ist gelenkschonend, entlastet die Wirbelsäule, stärkt die Muskulatur und bringt das gesamte Herz-Kreislauf-System auf Trab.

Jeder Teilnehmer kann die Intensität der Übungen durch Tempo-Variation selbst steuern.

Teilnahme-Chips sind ab 2 Stunden vor Kursbeginn an der Rezeption erhältlich.



Alexandra
((Pool))
10:15 - 11:00
Kontakt

×
Hatha Yoga 2
Bettina
(MindBody2)
10:15 - 11:30

Hatha Yoga 2

Fließende Verbindung von Haltung, Atmung, Entspannung und Meditation.

Für den Kurs Hatha Yoga 2 sollten Grundkenntnisse vorhanden sein.



Bettina
((MindBody2))
10:15 - 11:30
Kontakt

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fit und vital Rowing
Matthias C.
(Cycling Loft)
10:20 - 10:50

fit und vital Rowing

Verbessern Sie Ihre Kondition auf schonende Weise mit dem Fahrrad/ Ruderermeter.

Dieses 30-Minuten-Training verzichtet bewusst auf intensive Leistungsspitzen - ideal für Einsteiger!



Matthias C.
((Cycling Loft))
10:20 - 10:50
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Rücken-Zirkel
Volker
(Circuit R.)
10:35 - 11:20

Rücken-Zirkel

Ein Training an speziellen Dr. Wolff Rückengeräten und auf Matten - für Kraftausdauer, Koordination, Dehnung und Mobilisation.



Volker
((Circuit R.))
10:35 - 11:20
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Fascial Fitness
Frank J.
(Loft 1)
11:10 - 11:40

Fascial Fitness

Ein dynamisches Beweglichkeitstraining, das das Bindegewebe ( Faszien) entklebt und revitalisiert.



Frank J.
((Loft 1))
11:10 - 11:40
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Indoor Cycling 1
Thomas F.
(Cycling Loft)
11:15 - 12:05

Indoor Cycling 1

Motivierendes und effektives Konditionstraining auf stationären Fahrrädern.

Keine Vorkenntnisse erforderlich.



Thomas F.
((Cycling Loft))
11:15 - 12:05
Kontakt

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Hatha Yoga 1
Bettina
(MindBody1)
11:40 - 12:40

Hatha Yoga 1

Fließende Verbindung von Haltung, Atmung, Entspannung und Meditation.

Im Kurs Hatha Yoga 1 werden grundlegende Asanas geübt.



Bettina
((MindBody1))
11:40 - 12:40
Kontakt

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Rückenfitness
Frank J.
(Loft 1)
11:45 - 12:35

Rückenfitness

Kräftigung, Mobilisation und Dehnung der Rumpfmuskulatur. Für eine bessere Stabilität und Haltung.

(Di., 12.45-13.35 Uhr mit Wellness Beats aus Drums Alive).



Frank J.
((Loft 1))
11:45 - 12:35
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TribalFit WOD Beginner
Frank S.
(Tribalfit)
08:00 - 09:00

TribalFit WOD Beginner

WOD - Workout Of The Day im TribalFit

Ein Workout, das Turnen, Laufen, Springen, Gewichtheben und Eigengewichtsübungen verbindet - ideal für Einsteiger.

Achtung: Teilnahme erst ab 18 Jahren, limitierte Teilnehmerzahl.

Für die Workouts können Sie sich über folgenden Link registrieren:

http://myaspria.com/de/aspria-clubs/ku-damm/kurse/tribalfit/


 



Frank S.
((Tribalfit))
08:00 - 09:00
Kontakt

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Indoor Cycling 2
Susanne
(Cycling Loft)
08:15 - 09:05

Indoor Cycling 2

Motivierendes und effektives Konditionstraining auf stationären Fahrrädern.

Moderate Anspruche an Koordination und Kondition. Cycling Kenntnisse sind von Vorteil.



Susanne
((Cycling Loft))
08:15 - 09:05
Kontakt

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Bodyshape
Carmen B.
(Loft 1)
08:15 - 09:05

Bodyshape

Verbesserung der Kraftausdauer, besonders der großen Muskelgruppen, mit Zusatzgeräten.

Geeignet für jedermann.



Carmen B.
((Loft 1))
08:15 - 09:05
Kontakt

×
Bodyshape
Carmen B.
(Loft 1)
09:15 - 10:05

Bodyshape

Verbesserung der Kraftausdauer, besonders der großen Muskelgruppen, mit Zusatzgeräten.

Geeignet für jedermann.



Carmen B.
((Loft 1))
09:15 - 10:05
Kontakt

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Stressabbau
Bärbel
(MindBody1)
09:30 - 10:50

Stressabbau

Durch verschiedene Entspannungstechniken beruhigen Sie Körper und Geist.



Bärbel
((MindBody1))
09:30 - 10:50
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Aerial Yoga
Christina
(MindBody2)
10:00 - 11:00

Aerial Yoga

Bei diesem Fitnessworkout werden mit einem Akrobatiktuch Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Gymnastik, Artistik und Yoga vereinen sich in diesem neuartigen Trend.



Christina
((MindBody2))
10:00 - 11:00
Kontakt

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TribalFit WOD Beginner
Winviell
(Tribalfit)
10:00 - 11:00

TribalFit WOD Beginner

WOD - Workout Of The Day im TribalFit

Ein Workout, das Turnen, Laufen, Springen, Gewichtheben und Eigengewichtsübungen verbindet - ideal für Einsteiger.

Achtung: Teilnahme erst ab 18 Jahren, limitierte Teilnehmerzahl.

Für die Workouts können Sie sich über folgenden Link registrieren:

http://myaspria.com/de/aspria-clubs/ku-damm/kurse/tribalfit/


 



Winviell
((Tribalfit))
10:00 - 11:00
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Step und Aerobic beginner
Bianca
(Loft 1)
10:15 - 11:05

Step und Aerobic beginner

Dieser Kurs ist ideal für alle, die an Kursen teilnehmen möchten, jedoch keine Vorkenntnisse besitzen.

Step = gerade Kalenderwoche
Aerobic = ungerade Kalenderwoche



Bianca
((Loft 1))
10:15 - 11:05
Kontakt

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Friday Express
Bianca
(Loft 1)
11:15 - 11:45

Friday Express

Egal ob mit Tubes, Medizinbällen oder ganz ohne Zusatzgeräte – dieser 30-Minüter bringt Sie schnell und
effektiv ans Ziel. Eine Erwärmung im Kurs-/Cardiobereich ist empfehlenswert.



Bianca
((Loft 1))
11:15 - 11:45
Kontakt

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Rückenfitness
Daniel
(Loft 1)
11:15 - 12:05

Rückenfitness

Kräftigung, Mobilisation und Dehnung der Rumpfmuskulatur. Für eine bessere Stabilität und Haltung.

(Di., 12.45-13.35 Uhr mit Wellness Beats aus Drums Alive).



Daniel
((Loft 1))
11:15 - 12:05
Kontakt

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Hatha Yoga 1
Sabine
(MindBody1)
12:00 - 13:00

Hatha Yoga 1

Fließende Verbindung von Haltung, Atmung, Entspannung und Meditation.

Im Kurs Hatha Yoga 1 werden grundlegende Asanas geübt.



Sabine
((MindBody1))
12:00 - 13:00
Kontakt

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Tai Chi
Mr. Lee
(Loft 1)
12:10 - 13:40

Tai Chi

Fließende Übungen für einen optimalen Fluss der Lebensenergie.



Mr. Lee
((Loft 1))
12:10 - 13:40
Kontakt

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Flexi Bar
Daniel
(Loft 2)
12:15 - 12:45

Flexi Bar

Innovative Trainingsformmit dem einfach zuhandhabenden Flexi-Bar.
Schwerpunkt ist die Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur.



Daniel
((Loft 2))
12:15 - 12:45
Kontakt

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Aqua Fit
Sandra/ John
(Pool)
13:00 - 13:45

Aqua Fit

Wassergymnastik ist gelenkschonend, entlastet die Wirbelsäule, stärkt die Muskulatur und bringt das gesamte Herz-Kreislauf-System auf Trab.

Aqua Fit beinhaltet mehr Power-Elemente als Aqua Fun. Jeder Teilnehmer kann die Intensität der Übungen durch Tempo-Variation selbst steuern.

Teilnahme-Chips sind ab 2 Stunden vor Kursbeginn an der Rezeption erhältlich.



Sandra/ John
((Pool))
13:00 - 13:45
Kontakt

×
Aspria Iron Work
Andreas
(Loft 1)
13:50 - 14:50

Aspria Iron Work

Intensives Ganzkörper-Training mit der Langhantel zu motivierender Musik. Die Choreografie wechselt
quartalsweise.



Andreas
((Loft 1))
13:50 - 14:50
Kontakt

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Pilates 1
Melanie
(MindBody1)
09:00 - 09:50

Pilates 1

Eine Symbiose aus Atmung und Bewegung für Kraft und Beweglichkeit. Gelenke und Wirbelsäule werden mobilisiert, Koordination und Balance geschult.

Keine Vorkenntnisse erforderlich.



Melanie
((MindBody1))
09:00 - 09:50
Kontakt

×
Pilates 1
Melanie
(MindBody1)
10:00 - 10:50

Pilates 1

Eine Symbiose aus Atmung und Bewegung für Kraft und Beweglichkeit. Gelenke und Wirbelsäule werden mobilisiert, Koordination und Balance geschult.

Keine Vorkenntnisse erforderlich.



Melanie
((MindBody1))
10:00 - 10:50
Kontakt

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TribalFit Fitness WOD
Ulrich
(Tribalfit)
10:00 - 11:00

TribalFit Fitness WOD

TribalFit - Fitness WOD

Fitness WODs im TribalFit! Unsere Personal Trainer Sebastian und Uli erweitern das Kursangebot im TribalFit und bieten euch in Zukunft schweißtreibende Fitness WODs an. Das Fitness WOD ist sehr gut für diejenigen geeignet, die gerne Bodyweight-Übungen wie Boxjumps, Pull-Ups, Laufen, Rudern etc. machen. Beim FitnessWOD geht es vorwiegend darum das Training mit dem eigenen Körpergewicht zu verbessern und so die persönliche Fitness zu steigern. Auf Übungen mit schweren Gewichten wird bei diesem Training verzichtet. Dieses Training eignet sich somit auch perfekt für Einsteiger und Beginner.

.

Für die Workouts können Sie sich über folgenden Link registrieren:

http://myaspria.com/de/clubs/ku-damm/myclub/sport-fitness/tribalfit/


 



Ulrich
((Tribalfit))
10:00 - 11:00
Kontakt

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Aerobic 2
Julia
(Loft 1)
10:10 - 11:00

Aerobic 2

Motivierendes Ausdauertraining mit Choreografie.

1 = leichte Schrittfolgen
2 = komplexere Schritte, ggf. mit Sprungelementen



Julia
((Loft 1))
10:10 - 11:00
Kontakt

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Hatha Yoga 1
Bettina
(MindBody1)
11:00 - 12:00

Hatha Yoga 1

Fließende Verbindung von Haltung, Atmung, Entspannung und Meditation.

Im Kurs Hatha Yoga 1 werden grundlegende Asanas geübt.



Bettina
((MindBody1))
11:00 - 12:00
Kontakt

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TribalFit WOD Beginner
Frank S.
(Tribalfit)
11:00 - 12:00

TribalFit WOD Beginner

WOD - Workout Of The Day im TribalFit

Ein Workout, das Turnen, Laufen, Springen, Gewichtheben und Eigengewichtsübungen verbindet - ideal für Einsteiger.

Achtung: Teilnahme erst ab 18 Jahren, limitierte Teilnehmerzahl.

Für die Workouts können Sie sich über folgenden Link registrieren:

http://myaspria.com/de/aspria-clubs/ku-damm/kurse/tribalfit/


 



Frank S.
((Tribalfit))
11:00 - 12:00
Kontakt

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Bodyshape
Julia
(Loft 1)
11:10 - 12:00

Bodyshape

Verbesserung der Kraftausdauer, besonders der großen Muskelgruppen, mit Zusatzgeräten.

Geeignet für jedermann.



Julia
((Loft 1))
11:10 - 12:00
Kontakt

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Heat Yoga
Sabine
(MindBody2)
12:00 - 13:00

Heat Yoga

Die harmonische Folge von Körper- und Atem-Übungen in einem mit 38-40°C beheizten Raum macht Heat Yoga einzigartig. Heat Yoga fordert den Körper, belebt den Geist und reduziert Stress.



Sabine
((MindBody2))
12:00 - 13:00
Kontakt

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TribalFit WOD Advanced
Winviell
(Tribalfit)
12:00 - 13:00

TribalFit WOD Advanced

WOD - Workout Of The Day im TribalFit

Mehr Ausdauer, Kraft, Koordination und Schnelligkeit: Komplexere Übungen, höhere Gewichte und intensivere Belastungsspitzen als in den Beginner WODs.

Nur für trainingserfahrene Teilnehmer geeignet - bitte erfragen Sie bei den Trainern, ob Sie den Herausforderungen gewachsen sind.

Achtung: Teilnahme erst ab 18 Jahren, limitierte Teilnehmerzahl.

Für die Workouts können Sie sich über folgenden Link registrieren:

http://myaspria.com/de/aspria-clubs/ku-damm/kurse/tribalfit/


 



Winviell
((Tribalfit))
12:00 - 13:00
Kontakt

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Aqua Fit
Sandra/ John
(Pool)
12:10 - 12:55

Aqua Fit

Wassergymnastik ist gelenkschonend, entlastet die Wirbelsäule, stärkt die Muskulatur und bringt das gesamte Herz-Kreislauf-System auf Trab.

Aqua Fit beinhaltet mehr Power-Elemente als Aqua Fun. Jeder Teilnehmer kann die Intensität der Übungen durch Tempo-Variation selbst steuern.

Teilnahme-Chips sind ab 2 Stunden vor Kursbeginn an der Rezeption erhältlich.



Sandra/ John
((Pool))
12:10 - 12:55
Kontakt

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Zumba
Danelly
(Loft 1)
12:10 - 13:00

Zumba

Tanzinspiriertes Cardio-Fitness Workout zu lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen. Geeignet
für jedermann, doch konditionell herausfordernd.



Danelly
((Loft 1))
12:10 - 13:00
Kontakt

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Hatha Yoga 2
Bettina
(MindBody1)
12:10 - 13:25

Hatha Yoga 2

Fließende Verbindung von Haltung, Atmung, Entspannung und Meditation.

Für den Kurs Hatha Yoga 2 sollten Grundkenntnisse vorhanden sein.



Bettina
((MindBody1))
12:10 - 13:25
Kontakt

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Aqua Fun
Sandra/ John
(Pool)
13:05 - 13:50

Aqua Fun

Wassergymnastik ist gelenkschonend, entlastet die Wirbelsäule, stärkt die Muskulatur und bringt das gesamte Herz-Kreislauf-System auf Trab.

Jeder Teilnehmer kann die Intensität der Übungen durch Tempo-Variation selbst steuern.

Teilnahme-Chips sind ab 2 Stunden vor Kursbeginn an der Rezeption erhältlich.



Sandra/ John
((Pool))
13:05 - 13:50
Kontakt

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Ballett 1
Maria
(Loft 2)
13:10 - 14:00

Ballett 1

Klassisches Ballett-Training für jedermann/-frau. Verschieden Übungssequenzen bereiten auf die abschließende Choreographie vor. Ziel ist der Aufbau einer guten Haltung.



Maria
((Loft 2))
13:10 - 14:00
Kontakt

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TribalFit WOD Beginner
Niclaas
(Tribalfit)
10:00 - 11:00

TribalFit WOD Beginner

WOD - Workout Of The Day im TribalFit

Ein Workout, das Turnen, Laufen, Springen, Gewichtheben und Eigengewichtsübungen verbindet - ideal für Einsteiger.

Achtung: Teilnahme erst ab 18 Jahren, limitierte Teilnehmerzahl.

Für die Workouts können Sie sich über folgenden Link registrieren:

http://myaspria.com/de/aspria-clubs/ku-damm/kurse/tribalfit/


 



Niclaas
((Tribalfit))
10:00 - 11:00
Kontakt

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Hormon Yoga
Sabine
(MindBody1)
10:15 - 11:15

Hormon Yoga

Diese Kompaktserie reguliert den Hormonhaushalt und stärkt das Immunsystem für Mann und Frau. Insbesondere ünterstützt sie Frauen in den Wechseljahren und jüngere Teilnehmerinnen mit Zyklusstörungen und Kinderwunsch. 



Sabine
((MindBody1))
10:15 - 11:15
Kontakt

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Fascial Fitness
Frank J.
(Loft 1)
10:30 - 11:00

Fascial Fitness

Ein dynamisches Beweglichkeitstraining, das das Bindegewebe ( Faszien) entklebt und revitalisiert.



Frank J.
((Loft 1))
10:30 - 11:00
Kontakt

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Beachvolleyball
Ohne Trainer
(Outdoor)
11:00 - 13:00

Beachvolleyball

Für unsere Freiluft-Liebhaber haben wir in Kreuzberg einen Platz reserviert.

Infos zur Anfahrt erhalten Sie unter www.beach61.de

Das Spiel wird nicht von einem Trainer betreut.



Ohne Trainer
((Outdoor))
11:00 - 13:00
Kontakt

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Boxen
Michael B.
(Functional Training Gym)
11:05 - 11:55

Boxen

Kondition, Kraftausdauer und Schlagtechniken.

Box-Training für körperliche Fitness und Selbstbewusstsein.



Michael B.
((Functional Training Gym))
11:05 - 11:55
Kontakt

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Rückenfitness
Frank J.
(Loft 1)
11:10 - 12:00

Rückenfitness

Kräftigung, Mobilisation und Dehnung der Rumpfmuskulatur. Für eine bessere Stabilität und Haltung.

(Di., 12.45-13.35 Uhr mit Wellness Beats aus Drums Alive).



Frank J.
((Loft 1))
11:10 - 12:00
Kontakt

×
Hatha Yoga 2
Sabine
(MindBody1)
11:30 - 12:45

Hatha Yoga 2

Fließende Verbindung von Haltung, Atmung, Entspannung und Meditation.

Für den Kurs Hatha Yoga 2 sollten Grundkenntnisse vorhanden sein.



Sabine
((MindBody1))
11:30 - 12:45
Kontakt

×
Aqua Fit
Heike
(Pool)
12:10 - 12:55

Aqua Fit

Wassergymnastik ist gelenkschonend, entlastet die Wirbelsäule, stärkt die Muskulatur und bringt das gesamte Herz-Kreislauf-System auf Trab.

Aqua Fit beinhaltet mehr Power-Elemente als Aqua Fun. Jeder Teilnehmer kann die Intensität der Übungen durch Tempo-Variation selbst steuern.

Teilnahme-Chips sind ab 2 Stunden vor Kursbeginn an der Rezeption erhältlich.



Heike
((Pool))
12:10 - 12:55
Kontakt

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Step
Frank J.
(Loft 2)
12:10 - 13:00

Step

Ein motivierendes Ausdauertraining mit einfachen bis komplexeren Schrittkombinationen.



Frank J.
((Loft 2))
12:10 - 13:00
Kontakt

×
Hatha Yoga 1
Sabine
(MindBody1)
13:00 - 14:00

Hatha Yoga 1

Fließende Verbindung von Haltung, Atmung, Entspannung und Meditation.

Im Kurs Hatha Yoga 1 werden grundlegende Asanas geübt.



Sabine
((MindBody1))
13:00 - 14:00
Kontakt

×
Aqua Fun
Heike
(Pool)
13:10 - 13:55

Aqua Fun

Wassergymnastik ist gelenkschonend, entlastet die Wirbelsäule, stärkt die Muskulatur und bringt das gesamte Herz-Kreislauf-System auf Trab.

Jeder Teilnehmer kann die Intensität der Übungen durch Tempo-Variation selbst steuern.

Teilnahme-Chips sind ab 2 Stunden vor Kursbeginn an der Rezeption erhältlich.



Heike
((Pool))
13:10 - 13:55
Kontakt

×
Nachmittag
Aspria Iron Work
Andreas
(Loft 1)
16:40 - 17:40

Aspria Iron Work

Intensives Ganzkörper-Training mit der Langhantel zu motivierender Musik. Die Choreografie wechselt
quartalsweise.



Andreas
((Loft 1))
16:40 - 17:40
Kontakt

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Pilates 2
Melanie
(MindBody1)
17:40 - 18:40

Pilates 2

Eine Symbiose aus Atmung und Bewegung für Kraft und Beweglichkeit. Gelenke und Wirbelsäule werden mobilisiert, Koordination und Balance geschult.

Moderate Ansprüche an Koordination und Kondition.



Melanie
((MindBody1))
17:40 - 18:40
Kontakt

×
Bodyshape
Andreas
(Loft 1)
17:50 - 18:40

Bodyshape

Verbesserung der Kraftausdauer, besonders der großen Muskelgruppen, mit Zusatzgeräten.

Geeignet für jedermann.



Andreas
((Loft 1))
17:50 - 18:40
Kontakt

×
Fascial Fitness
Matthias C.
(MindBody1)
16:15 - 16:45

Fascial Fitness

Ein dynamisches Beweglichkeitstraining, das das Bindegewebe ( Faszien) entklebt und revitalisiert.



Matthias C.
((MindBody1))
16:15 - 16:45
Kontakt

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Body Pump
Chi-Wah
(Loft 1)
17:45 - 18:45

Body Pump

Original Langhantelprogramm zur Kräftigung des ganzen Körpers. Zu mitreißender Musik werden alle
Hauptmuskelgruppen trainiert. Die Gewichte können selbst bestimmt werden.



Chi-Wah
((Loft 1))
17:45 - 18:45
Kontakt

×
Aqua Fit
Carolin
(Pool)
16:15 - 17:00

Aqua Fit

Wassergymnastik ist gelenkschonend, entlastet die Wirbelsäule, stärkt die Muskulatur und bringt das gesamte Herz-Kreislauf-System auf Trab.

Aqua Fit beinhaltet mehr Power-Elemente als Aqua Fun. Jeder Teilnehmer kann die Intensität der Übungen durch Tempo-Variation selbst steuern.

Teilnahme-Chips sind ab 2 Stunden vor Kursbeginn an der Rezeption erhältlich.



Carolin
((Pool))
16:15 - 17:00
Kontakt

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Schwimmtechnik
Thomas L.
(Pool)
17:10 - 18:00

Schwimmtechnik

Die Technik der gängigen Schwimmstile wird verbessert.



Thomas L.
((Pool))
17:10 - 18:00
Kontakt

×
Rückenfitness
Stefano
(Loft 1)
17:50 - 18:40

Rückenfitness

Kräftigung, Mobilisation und Dehnung der Rumpfmuskulatur. Für eine bessere Stabilität und Haltung.

(Di., 12.45-13.35 Uhr mit Wellness Beats aus Drums Alive).



Stefano
((Loft 1))
17:50 - 18:40
Kontakt

×
Express Dehnen
Trainer
(Circuit R.)
16:00 - 16:30

Express Dehnen

Unter Anleitung eines Trainers wird der ganze Körper gedehnt.



Trainer
((Circuit R.))
16:00 - 16:30
Kontakt

×
Rückenfitness
Carmen B.
(MindBody2)
16:50 - 17:40

Rückenfitness

Kräftigung, Mobilisation und Dehnung der Rumpfmuskulatur. Für eine bessere Stabilität und Haltung.

(Di., 12.45-13.35 Uhr mit Wellness Beats aus Drums Alive).



Carmen B.
((MindBody2))
16:50 - 17:40
Kontakt

×
Bodyshape
Danelly
(Loft 1)
17:00 - 17:50

Bodyshape

Verbesserung der Kraftausdauer, besonders der großen Muskelgruppen, mit Zusatzgeräten.

Geeignet für jedermann.



Danelly
((Loft 1))
17:00 - 17:50
Kontakt

×
Hatha Yoga 2
Birgit
(MindBody1)
17:00 - 18:15

Hatha Yoga 2

Fließende Verbindung von Haltung, Atmung, Entspannung und Meditation.

Für den Kurs Hatha Yoga 2 sollten Grundkenntnisse vorhanden sein.



Birgit
((MindBody1))
17:00 - 18:15
Kontakt

×
Fascial Fitness
Carmen B.
(MindBody2)
17:45 - 18:15

Fascial Fitness

Ein dynamisches Beweglichkeitstraining, das das Bindegewebe ( Faszien) entklebt und revitalisiert.



Carmen B.
((MindBody2))
17:45 - 18:15
Kontakt

×
Aqua Fit
Sandra/ John
(Pool)
14:00 - 14:45

Aqua Fit

Wassergymnastik ist gelenkschonend, entlastet die Wirbelsäule, stärkt die Muskulatur und bringt das gesamte Herz-Kreislauf-System auf Trab.

Aqua Fit beinhaltet mehr Power-Elemente als Aqua Fun. Jeder Teilnehmer kann die Intensität der Übungen durch Tempo-Variation selbst steuern.

Teilnahme-Chips sind ab 2 Stunden vor Kursbeginn an der Rezeption erhältlich.



Sandra/ John
((Pool))
14:00 - 14:45
Kontakt

×
Jumping Fitness
Andreas
(Loft 1)
15:00 - 15:45

Jumping Fitness

Jumping Fitness unterstütz und trainiert die muskuläre Ausdauer und Kraft und hilft beim Verbrennen hartnäckiger Fettreserven. 



Andreas
((Loft 1))
15:00 - 15:45
Kontakt

×
Hatha Yoga 2
Sabine
(MindBody1)
16:30 - 17:30

Hatha Yoga 2

Fließende Verbindung von Haltung, Atmung, Entspannung und Meditation.

Für den Kurs Hatha Yoga 2 sollten Grundkenntnisse vorhanden sein.



Sabine
((MindBody1))
16:30 - 17:30
Kontakt

×
Rückenfitness
Claudia O.
(Loft 1)
16:45 - 17:35

Rückenfitness

Kräftigung, Mobilisation und Dehnung der Rumpfmuskulatur. Für eine bessere Stabilität und Haltung.

(Di., 12.45-13.35 Uhr mit Wellness Beats aus Drums Alive).



Claudia O.
((Loft 1))
16:45 - 17:35
Kontakt

×
TribalFit WOD Advanced
Frank S.
(Tribalfit)
17:30 - 18:30

TribalFit WOD Advanced

WOD - Workout Of The Day im TribalFit

Mehr Ausdauer, Kraft, Koordination und Schnelligkeit: Komplexere Übungen, höhere Gewichte und intensivere Belastungsspitzen als in den Beginner WODs.

Nur für trainingserfahrene Teilnehmer geeignet - bitte erfragen Sie bei den Trainern, ob Sie den Herausforderungen gewachsen sind.

Achtung: Teilnahme erst ab 18 Jahren, limitierte Teilnehmerzahl.

Für die Workouts können Sie sich über folgenden Link registrieren:

http://myaspria.com/de/aspria-clubs/ku-damm/kurse/tribalfit/


 



Frank S.
((Tribalfit))
17:30 - 18:30
Kontakt

×
Hatha Yoga 3
Sabine
(MindBody1)
17:35 - 18:50

Hatha Yoga 3

Fließende Verbindung von Haltung, Atmung, Entspannung und Meditation.

Dieser Kurs richtet sich an Fortgeschrittene.



Sabine
((MindBody1))
17:35 - 18:50
Kontakt

×
Bauch Pur
Claudia O.
(Loft 2)
17:45 - 18:05

Bauch Pur

Intensives Bauchmuskel-Training zu Musik.



Claudia O.
((Loft 2))
17:45 - 18:05
Kontakt

×
Mental Cycling
Winviell
(Cycling Loft)
17:45 - 18:35

Mental Cycling

Neben körperlicher Fitness führt Sie dieser Kurs auf eine mentale Reise, die Sie ideal aufs Wochenende vorbereitet.



Winviell
((Cycling Loft))
17:45 - 18:35
Kontakt

×
Dance Aerobic
Serkan
(Loft 1)
17:45 - 18:35

Dance Aerobic

Energiegeladene, tänzerische Aerobic-Choreografie mit Finale.

Vorkenntnisse sind empfehlenswert.



Serkan
((Loft 1))
17:45 - 18:35
Kontakt

×
Jazzdance 1
Warnar
(Loft 2)
14:15 - 15:30

Jazzdance 1

Für alle, die Spaß am Tanzen haben (hohe koordinative Ansprüche).

Grundkenntnisse aus Aerobic oder Tanz sind empfehlenswert.



Warnar
((Loft 2))
14:15 - 15:30
Kontakt

×
Body Pump
Bastian
(Loft 1)
15:45 - 16:45

Body Pump

Original Langhantelprogramm zur Kräftigung des ganzen Körpers. Zu mitreißender Musik werden alle
Hauptmuskelgruppen trainiert. Die Gewichte können selbst bestimmt werden.



Bastian
((Loft 1))
15:45 - 16:45
Kontakt

×
Jumping Fitness
Bianca
(Loft 1)
17:00 - 17:45

Jumping Fitness

Jumping Fitness unterstütz und trainiert die muskuläre Ausdauer und Kraft und hilft beim Verbrennen hartnäckiger Fettreserven. 



Bianca
((Loft 1))
17:00 - 17:45
Kontakt

×
Indoor Cycling 2
Antonio
(Cycling Loft)
17:00 - 17:50

Indoor Cycling 2

Motivierendes und effektives Konditionstraining auf stationären Fahrrädern.

Moderate Anspruche an Koordination und Kondition. Cycling Kenntnisse sind von Vorteil.



Antonio
((Cycling Loft))
17:00 - 17:50
Kontakt

×
Hatha Yoga 2
Katrein
(MindBody1)
17:00 - 18:15

Hatha Yoga 2

Fließende Verbindung von Haltung, Atmung, Entspannung und Meditation.

Für den Kurs Hatha Yoga 2 sollten Grundkenntnisse vorhanden sein.



Katrein
((MindBody1))
17:00 - 18:15
Kontakt

×
Jumping Fitness
Alex
(Loft 1)
14:30 - 15:15

Jumping Fitness

Jumping Fitness unterstütz und trainiert die muskuläre Ausdauer und Kraft und hilft beim Verbrennen hartnäckiger Fettreserven. 



Alex
((Loft 1))
14:30 - 15:15
Kontakt

×
Power Interval
Alex
(Loft 1)
15:30 - 16:30

Power Interval

Dieser Kurs ist ein intensives Intervalltraining, welches funktionelles Kraft-Ausdauertraining, Herz-Kreislauf- und Core-Training miteinander verbindet.



Alex
((Loft 1))
15:30 - 16:30
Kontakt

×
Aspria Iron Work
Alex
(Loft 1)
16:45 - 17:45

Aspria Iron Work

Intensives Ganzkörper-Training mit der Langhantel zu motivierender Musik. Die Choreografie wechselt
quartalsweise.



Alex
((Loft 1))
16:45 - 17:45
Kontakt

×
adidas Yoga 2
Birgit
(MindBody1)
17:30 - 18:45

adidas Yoga 2

Basierend auf Anusara Yoga, wird der geistige Fokus mit einer präzisen körperlichen Ausrichtung verbunden. Den Stellungen geht meist eine intensive Muskelanspannung voraus, bevor die Dehnungen vertieft werden.

Vorkenntnisse sind von Vorteil.



Birgit
((MindBody1))
17:30 - 18:45
Kontakt

×
Abend
Flexi Bar
John
(Loft 2)
18:15 - 18:45

Flexi Bar

Innovative Trainingsformmit dem einfach zuhandhabenden Flexi-Bar.
Schwerpunkt ist die Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur.



John
((Loft 2))
18:15 - 18:45
Kontakt

×
Rückenfitness
Melanie
(Loft 1)
18:45 - 19:35

Rückenfitness

Kräftigung, Mobilisation und Dehnung der Rumpfmuskulatur. Für eine bessere Stabilität und Haltung.

(Di., 12.45-13.35 Uhr mit Wellness Beats aus Drums Alive).



Melanie
((Loft 1))
18:45 - 19:35
Kontakt

×
Step advanced
Bianca
(Loft 2)
18:50 - 19:50

Step advanced

Ein motivierendes Ausdauertraining.

Die Choreografie steht im Vordergrund – Vorkenntnisse sind unbedingt empfehlenswert.



Bianca
((Loft 2))
18:50 - 19:50
Kontakt

×
Aqua Fit
John
(Pool)
19:00 - 19:45

Aqua Fit

Wassergymnastik ist gelenkschonend, entlastet die Wirbelsäule, stärkt die Muskulatur und bringt das gesamte Herz-Kreislauf-System auf Trab.

Aqua Fit beinhaltet mehr Power-Elemente als Aqua Fun. Jeder Teilnehmer kann die Intensität der Übungen durch Tempo-Variation selbst steuern.

Teilnahme-Chips sind ab 2 Stunden vor Kursbeginn an der Rezeption erhältlich.



John
((Pool))
19:00 - 19:45
Kontakt

×
Pilates 1
Carmen D.
(MindBody2)
19:00 - 19:50

Pilates 1

Eine Symbiose aus Atmung und Bewegung für Kraft und Beweglichkeit. Gelenke und Wirbelsäule werden mobilisiert, Koordination und Balance geschult.

Keine Vorkenntnisse erforderlich.



Carmen D.
((MindBody2))
19:00 - 19:50
Kontakt

×
Vinyasa Flow Yoga
Sybille
(MindBody1)
19:15 - 20:30

Vinyasa Flow Yoga

Vinyasa Flow Ist ein kraftvoll dynamischer Yogastil mit fließenden Übergängen, bei dem Atem und Bewegung synchronisiert werden. Grundkenntnisse erbeten.



Sybille
((MindBody1))
19:15 - 20:30
Kontakt

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Indoor Cycling 1
Nadine
(Cycling Loft)
19:30 - 20:20

Indoor Cycling 1

Motivierendes und effektives Konditionstraining auf stationären Fahrrädern.

Keine Vorkenntnisse erforderlich.



Nadine
((Cycling Loft))
19:30 - 20:20
Kontakt

×
TribalFit WOD Advanced
Winviell
(Tribalfit)
19:30 - 20:30

TribalFit WOD Advanced

WOD - Workout Of The Day im TribalFit

Mehr Ausdauer, Kraft, Koordination und Schnelligkeit: Komplexere Übungen, höhere Gewichte und intensivere Belastungsspitzen als in den Beginner WODs.

Nur für trainingserfahrene Teilnehmer geeignet - bitte erfragen Sie bei den Trainern, ob Sie den Herausforderungen gewachsen sind.

Achtung: Teilnahme erst ab 18 Jahren, limitierte Teilnehmerzahl.

Für die Workouts können Sie sich über folgenden Link registrieren:

http://myaspria.com/de/aspria-clubs/ku-damm/kurse/tribalfit/


 



Winviell
((Tribalfit))
19:30 - 20:30
Kontakt

×
Bauch Pur
Bianca
(Loft 1)
20:00 - 20:20

Bauch Pur

Intensives Bauchmuskel-Training zu Musik.



Bianca
((Loft 1))
20:00 - 20:20
Kontakt

×
Schwimmtechnik
Thomas L.
(Pool)
20:00 - 20:50

Schwimmtechnik

Die Technik der gängigen Schwimmstile wird verbessert.



Thomas L.
((Pool))
20:00 - 20:50
Kontakt

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Jazzdance 2
Warnar
(Loft 2)
20:00 - 21:15

Jazzdance 2

Für alle, die Spaß am Tanzen haben (hohe koordinative Ansprüche).

Kenntnisse aus Aerobic oder Tanz sind empfehlenswert.



Warnar
((Loft 2))
20:00 - 21:15
Kontakt

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Pilates 1
Claudia K.
(MindBody1)
18:00 - 18:50

Pilates 1

Eine Symbiose aus Atmung und Bewegung für Kraft und Beweglichkeit. Gelenke und Wirbelsäule werden mobilisiert, Koordination und Balance geschult.

Keine Vorkenntnisse erforderlich.



Claudia K.
((MindBody1))
18:00 - 18:50
Kontakt

×
TribalFit WOD Beginner
Frank S.
(Tribalfit)
18:00 - 19:00

TribalFit WOD Beginner

WOD - Workout Of The Day im TribalFit

Ein Workout, das Turnen, Laufen, Springen, Gewichtheben und Eigengewichtsübungen verbindet - ideal für Einsteiger.

Achtung: Teilnahme erst ab 18 Jahren, limitierte Teilnehmerzahl.

Für die Workouts können Sie sich über folgenden Link registrieren:

http://myaspria.com/de/aspria-clubs/ku-damm/kurse/tribalfit/


 



Frank S.
((Tribalfit))
18:00 - 19:00
Kontakt

×
Yoga Power 3
Holger
(MindBody2)
18:30 - 19:45

Yoga Power 3

Training für die Balance von Ruhe und Dynamik, Power und Sensibilität, Kontrolle und Loslassen.

Dieser Kurs richtet sich an Fortgeschrittene.



Holger
((MindBody2))
18:30 - 19:45
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deepWORK
Romeyo
(Loft 1)
18:55 - 19:45

deepWORK

deepWORK ist ein intensives Intervall-Training, bei dem sich funktionale Kraftübungen mit Ausdauer- und Koordinations-Sequenzen abwechseln. Jeder Teilnehmer kann das Tempo der Übungen individuell nach Leistungsstand anpassen.



Romeyo
((Loft 1))
18:55 - 19:45
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Aqua Fit
Julia
(Pool)
19:00 - 19:45

Aqua Fit

Wassergymnastik ist gelenkschonend, entlastet die Wirbelsäule, stärkt die Muskulatur und bringt das gesamte Herz-Kreislauf-System auf Trab.

Aqua Fit beinhaltet mehr Power-Elemente als Aqua Fun. Jeder Teilnehmer kann die Intensität der Übungen durch Tempo-Variation selbst steuern.

Teilnahme-Chips sind ab 2 Stunden vor Kursbeginn an der Rezeption erhältlich.



Julia
((Pool))
19:00 - 19:45
Kontakt

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Pilates 2
Claudia K.
(MindBody1)
19:00 - 19:50

Pilates 2

Eine Symbiose aus Atmung und Bewegung für Kraft und Beweglichkeit. Gelenke und Wirbelsäule werden mobilisiert, Koordination und Balance geschult.

Moderate Ansprüche an Koordination und Kondition.



Claudia K.
((MindBody1))
19:00 - 19:50
Kontakt

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Indoor Cycling 3
Antonio
(Cycling Loft)
19:00 - 20:15

Indoor Cycling 3

Motivierendes und effektives Konditionstraining auf stationären Fahrrädern.

Hohe Ansprüche an Koordination und Kondition. Cycling-Kenntnisse sind erforderlich.



Antonio
((Cycling Loft))
19:00 - 20:15
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Jumping Fitness
Julia
(Loft 1)
20:00 - 20:45

Jumping Fitness

Jumping Fitness unterstütz und trainiert die muskuläre Ausdauer und Kraft und hilft beim Verbrennen hartnäckiger Fettreserven. 



Julia
((Loft 1))
20:00 - 20:45
Kontakt

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Rückenfitness
Romeyo
(Loft 2)
20:00 - 20:50

Rückenfitness

Kräftigung, Mobilisation und Dehnung der Rumpfmuskulatur. Für eine bessere Stabilität und Haltung.

(Di., 12.45-13.35 Uhr mit Wellness Beats aus Drums Alive).



Romeyo
((Loft 2))
20:00 - 20:50
Kontakt

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Yoga Power 1
Holger
(MindBody1)
20:00 - 21:00

Yoga Power 1

Training für die Balance von Ruhe und Dynamik, Power und Sensibilität, Kontrolle und Loslassen.

In diesem Kurs werden grundlegende Asanas geübt.



Holger
((MindBody1))
20:00 - 21:00
Kontakt

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Fußball
Maximilian
(Sporthalle)
20:00 - 22:00

Fußball

Fußball unter Anleitung eines Trainers.



Maximilian
((Sporthalle))
20:00 - 22:00
Kontakt

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Bauch Pur
Romeyo
(Loft 2)
21:00 - 21:20

Bauch Pur

Intensives Bauchmuskel-Training zu Musik.



Romeyo
((Loft 2))
21:00 - 21:20
Kontakt

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Power Interval
Alex
(Sporthalle)
18:00 - 18:50

Power Interval

Dieser Kurs ist ein intensives Intervalltraining, welches funktionelles Kraft-Ausdauertraining, Herz-Kreislauf- und Core-Training miteinander verbindet.



Alex
((Sporthalle))
18:00 - 18:50
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TribalFit Fitness WOD
Ulrich
(Tribalfit)
18:00 - 19:00

TribalFit Fitness WOD

TribalFit - Fitness WOD

Fitness WODs im TribalFit! Unsere Personal Trainer Sebastian und Uli erweitern das Kursangebot im TribalFit und bieten euch in Zukunft schweißtreibende Fitness WODs an. Das Fitness WOD ist sehr gut für diejenigen geeignet, die gerne Bodyweight-Übungen wie Boxjumps, Pull-Ups, Laufen, Rudern etc. machen. Beim FitnessWOD geht es vorwiegend darum das Training mit dem eigenen Körpergewicht zu verbessern und so die persönliche Fitness zu steigern. Auf Übungen mit schweren Gewichten wird bei diesem Training verzichtet. Dieses Training eignet sich somit auch perfekt für Einsteiger und Beginner.

.

Für die Workouts können Sie sich über folgenden Link registrieren:

http://myaspria.com/de/clubs/ku-damm/myclub/sport-fitness/tribalfit/


 



Ulrich
((Tribalfit))
18:00 - 19:00
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Nordic Walking
Matthias C.
(Outdoor)
18:00 - 19:00

Nordic Walking

Gelenkschonendes Ausdauertraining mit Walking-Sticks ( werden gestellt). Treffpunkt: Schmetterlingsplatz, S-Bahnhof Grunewald.

Anmeldung erbeten unterTel.: 030 890 6888 72- das Training findet nur bei geeignetem Wetter statt.



Matthias C.
((Outdoor))
18:00 - 19:00
Kontakt

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Hatha Yoga 2
Jost
(MindBody1)
18:05 - 19:20

Hatha Yoga 2

Fließende Verbindung von Haltung, Atmung, Entspannung und Meditation.

Für den Kurs Hatha Yoga 2 sollten Grundkenntnisse vorhanden sein.



Jost
((MindBody1))
18:05 - 19:20
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Die 5 Tibeter
Bärbel
(MindBody2)
18:30 - 19:20

Die 5 Tibeter

Dieses ganzheitliche System, aus dem Hatha Yoga stammend, bringt Harmonie in die Chakren und den Hormonhaushalt. Es ist für jedes Alter geeignet.



Bärbel
((MindBody2))
18:30 - 19:20
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Step advanced
Stefano
(Loft 1)
18:50 - 19:50

Step advanced

Ein motivierendes Ausdauertraining.

Die Choreografie steht im Vordergrund – Vorkenntnisse sind unbedingt empfehlenswert.



Stefano
((Loft 1))
18:50 - 19:50
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Indoor Cycling 2
Christian K.
(Cycling Loft)
19:00 - 19:50

Indoor Cycling 2

Motivierendes und effektives Konditionstraining auf stationären Fahrrädern.

Moderate Anspruche an Koordination und Kondition. Cycling Kenntnisse sind von Vorteil.



Christian K.
((Cycling Loft))
19:00 - 19:50
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Step und Aerobic beginner
Alex
(Loft 2)
19:00 - 19:50

Step und Aerobic beginner

Dieser Kurs ist ideal für alle, die an Kursen teilnehmen möchten, jedoch keine Vorkenntnisse besitzen.

Step = gerade Kalenderwoche
Aerobic = ungerade Kalenderwoche



Alex
((Loft 2))
19:00 - 19:50
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TribalFit WOD Advanced
Ulrich
(Tribalfit)
19:00 - 20:00

TribalFit WOD Advanced

WOD - Workout Of The Day im TribalFit

Mehr Ausdauer, Kraft, Koordination und Schnelligkeit: Komplexere Übungen, höhere Gewichte und intensivere Belastungsspitzen als in den Beginner WODs.

Nur für trainingserfahrene Teilnehmer geeignet - bitte erfragen Sie bei den Trainern, ob Sie den Herausforderungen gewachsen sind.

Achtung: Teilnahme erst ab 18 Jahren, limitierte Teilnehmerzahl.

Für die Workouts können Sie sich über folgenden Link registrieren:

http://myaspria.com/de/aspria-clubs/ku-damm/kurse/tribalfit/


 



Ulrich
((Tribalfit))
19:00 - 20:00
Kontakt

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Pilates 1
Bettina
(MindBody1)
19:30 - 20:20

Pilates 1

Eine Symbiose aus Atmung und Bewegung für Kraft und Beweglichkeit. Gelenke und Wirbelsäule werden mobilisiert, Koordination und Balance geschult.

Keine Vorkenntnisse erforderlich.



Bettina
((MindBody1))
19:30 - 20:20
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Stressabbau
Bärbel
(MindBody2)
19:30 - 20:50

Stressabbau

Durch verschiedene Entspannungstechniken beruhigen Sie Körper und Geist.



Bärbel
((MindBody2))
19:30 - 20:50
Kontakt

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Aspria Iron Work
Alex
(Loft 1)
20:00 - 21:00

Aspria Iron Work

Intensives Ganzkörper-Training mit der Langhantel zu motivierender Musik. Die Choreografie wechselt
quartalsweise.



Alex
((Loft 1))
20:00 - 21:00
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Zumba
Danelly
(Loft 1)
18:00 - 18:50

Zumba

Tanzinspiriertes Cardio-Fitness Workout zu lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen. Geeignet
für jedermann, doch konditionell herausfordernd.



Danelly
((Loft 1))
18:00 - 18:50
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TribalFit Fitness WOD
Sebastian M.
(Tribalfit)
18:00 - 19:00

TribalFit Fitness WOD

TribalFit - Fitness WOD

Fitness WODs im TribalFit! Unsere Personal Trainer Sebastian und Uli erweitern das Kursangebot im TribalFit und bieten euch in Zukunft schweißtreibende Fitness WODs an. Das Fitness WOD ist sehr gut für diejenigen geeignet, die gerne Bodyweight-Übungen wie Boxjumps, Pull-Ups, Laufen, Rudern etc. machen. Beim FitnessWOD geht es vorwiegend darum das Training mit dem eigenen Körpergewicht zu verbessern und so die persönliche Fitness zu steigern. Auf Übungen mit schweren Gewichten wird bei diesem Training verzichtet. Dieses Training eignet sich somit auch perfekt für Einsteiger und Beginner.

.

Für die Workouts können Sie sich über folgenden Link registrieren:

http://myaspria.com/de/clubs/ku-damm/myclub/sport-fitness/tribalfit/


 



Sebastian M.
((Tribalfit))
18:00 - 19:00
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adidas Yoga 1
Birgit
(MindBody1)
18:25 - 19:25

adidas Yoga 1

Basierend auf Anusara Yoga, wird der geistige Fokus mit einer präzisen körperlichen Ausrichtung verbunden. Den Stellungen geht meist eine intensive Muskelanspannung voraus, bevor die Dehnungen vertieft werden.

Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.



Birgit
((MindBody1))
18:25 - 19:25
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Aerial Yoga
Jost
(MindBody2)
18:25 - 19:25

Aerial Yoga

Bei diesem Fitnessworkout werden mit einem Akrobatiktuch Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Gymnastik, Artistik und Yoga vereinen sich in diesem neuartigen Trend.



Jost
((MindBody2))
18:25 - 19:25
Kontakt

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TribalFit Fitness WOD
Sebastian M.
(Tribalfit)
18:30 - 19:30

TribalFit Fitness WOD

TribalFit - Fitness WOD

Fitness WODs im TribalFit! Unsere Personal Trainer Sebastian und Uli erweitern das Kursangebot im TribalFit und bieten euch in Zukunft schweißtreibende Fitness WODs an. Das Fitness WOD ist sehr gut für diejenigen geeignet, die gerne Bodyweight-Übungen wie Boxjumps, Pull-Ups, Laufen, Rudern etc. machen. Beim FitnessWOD geht es vorwiegend darum das Training mit dem eigenen Körpergewicht zu verbessern und so die persönliche Fitness zu steigern. Auf Übungen mit schweren Gewichten wird bei diesem Training verzichtet. Dieses Training eignet sich somit auch perfekt für Einsteiger und Beginner.

.

Für die Workouts können Sie sich über folgenden Link registrieren:

http://myaspria.com/de/clubs/ku-damm/myclub/sport-fitness/tribalfit/


 



Sebastian M.
((Tribalfit))
18:30 - 19:30
Kontakt

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Aqua Fit
Carmen D.
(Pool)
18:30 - 19:15

Aqua Fit

Wassergymnastik ist gelenkschonend, entlastet die Wirbelsäule, stärkt die Muskulatur und bringt das gesamte Herz-Kreislauf-System auf Trab.

Aqua Fit beinhaltet mehr Power-Elemente als Aqua Fun. Jeder Teilnehmer kann die Intensität der Übungen durch Tempo-Variation selbst steuern.

Teilnahme-Chips sind ab 2 Stunden vor Kursbeginn an der Rezeption erhältlich.



Carmen D.
((Pool))
18:30 - 19:15
Kontakt

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Indoor Cycling 1
David
(Cycling Loft)
19:00 - 19:50

Indoor Cycling 1

Motivierendes und effektives Konditionstraining auf stationären Fahrrädern.

Keine Vorkenntnisse erforderlich.



David
((Cycling Loft))
19:00 - 19:50
Kontakt

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Boxen
Michael B.
(Sporthalle)
19:00 - 19:50

Boxen

Kondition, Kraftausdauer und Schlagtechniken.

Box-Training für körperliche Fitness und Selbstbewusstsein.



Michael B.
((Sporthalle))
19:00 - 19:50
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Body Pump
Chi-Wah
(Loft 1)
19:00 - 20:00

Body Pump

Original Langhantelprogramm zur Kräftigung des ganzen Körpers. Zu mitreißender Musik werden alle
Hauptmuskelgruppen trainiert. Die Gewichte können selbst bestimmt werden.



Chi-Wah
((Loft 1))
19:00 - 20:00
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Street Jazz
Fulya
(Loft 2)
19:00 - 20:00

Street Jazz

Dieser Kurs beinhaltet neben den Grundstilen Jazz- und Streetdance auch Einflüsse aus anderen Stilen wie Modern-Dance und Hip Hop sowie freie Tanzelemente. Tanzerfahrung sollte bereits vorliegen.



Fulya
((Loft 2))
19:00 - 20:00
Kontakt

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TribalFit WOD Advanced
Sebastian M.
(Tribalfit)
19:00 - 20:00

TribalFit WOD Advanced

WOD - Workout Of The Day im TribalFit

Mehr Ausdauer, Kraft, Koordination und Schnelligkeit: Komplexere Übungen, höhere Gewichte und intensivere Belastungsspitzen als in den Beginner WODs.

Nur für trainingserfahrene Teilnehmer geeignet - bitte erfragen Sie bei den Trainern, ob Sie den Herausforderungen gewachsen sind.

Achtung: Teilnahme erst ab 18 Jahren, limitierte Teilnehmerzahl.

Für die Workouts können Sie sich über folgenden Link registrieren:

http://myaspria.com/de/aspria-clubs/ku-damm/kurse/tribalfit/


 



Sebastian M.
((Tribalfit))
19:00 - 20:00
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Pilates 1
Carmen D.
(MindBody1)
19:30 - 20:20

Pilates 1

Eine Symbiose aus Atmung und Bewegung für Kraft und Beweglichkeit. Gelenke und Wirbelsäule werden mobilisiert, Koordination und Balance geschult.

Keine Vorkenntnisse erforderlich.



Carmen D.
((MindBody1))
19:30 - 20:20
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Ashtanga Yoga
Jost
(MindBody2)
19:35 - 20:50

Ashtanga Yoga

Ein dynamisches Übungssystem, in dem eine Vielzahl von Asanas einer vorgegebenen Serie durch den
aktiven Ujjayi-Atem verbunden werden.



Jost
((MindBody2))
19:35 - 20:50
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Bauch Pur
Michael P.
(Loft 2)
20:05 - 20:25

Bauch Pur

Intensives Bauchmuskel-Training zu Musik.



Michael P.
((Loft 2))
20:05 - 20:25
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Volleyball 1
Sebastian K.
(Loft 1)
20:15 - 22:15

Volleyball 1

Volleyball unter Anleitung eines Trainers.



Sebastian K.
((Loft 1))
20:15 - 22:15
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DIX Core
Beate
(Loft 2)
18:10 - 18:40

DIX Core

Variable Gleitscheiben bieten ein für alle Fitnesslevel herausforderndes und effektives Training.

DIX Core widmet sich der Körpermitte.

» Video ansehen



Beate
((Loft 2))
18:10 - 18:40
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Bodyshape
Serkan
(Loft 1)
18:45 - 19:35

Bodyshape

Verbesserung der Kraftausdauer, besonders der großen Muskelgruppen, mit Zusatzgeräten.

Geeignet für jedermann.



Serkan
((Loft 1))
18:45 - 19:35
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Ballett 2
Maria
(Loft 2)
18:50 - 19:55

Ballett 2

Klassisches Ballett-Training für jedermann/-frau. Verschieden Übungssequenzen bereiten auf die abschließende Choreographie vor. Ziel ist der Aufbau einer guten Haltung. Vorkenntnisse erbeten.



Maria
((Loft 2))
18:50 - 19:55
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Luna Yoga
Sabine
(MindBody1)
18:55 - 19:45

Luna Yoga

Eine sanfte Asana-Folge als Vorbereitung für die im Sitzen ausgeführten meditativen Atemübungen.



Sabine
((MindBody1))
18:55 - 19:45
Kontakt

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Bodyshape
Bianca
(Loft 2)
18:00 - 18:50

Bodyshape

Verbesserung der Kraftausdauer, besonders der großen Muskelgruppen, mit Zusatzgeräten.

Geeignet für jedermann.



Bianca
((Loft 2))
18:00 - 18:50
Kontakt

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Hatha Yoga 1
Katrein
(MindBody1)
18:30 - 19:30

Hatha Yoga 1

Fließende Verbindung von Haltung, Atmung, Entspannung und Meditation.

Im Kurs Hatha Yoga 1 werden grundlegende Asanas geübt.



Katrein
((MindBody1))
18:30 - 19:30
Kontakt

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Bodyshape
Frank J.
(Loft 1)
18:00 - 18:50

Bodyshape

Verbesserung der Kraftausdauer, besonders der großen Muskelgruppen, mit Zusatzgeräten.

Geeignet für jedermann.



Frank J.
((Loft 1))
18:00 - 18:50
Kontakt

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Indoor Cycling 3
Marc
(Cycling Loft)
18:00 - 19:15

Indoor Cycling 3

Motivierendes und effektives Konditionstraining auf stationären Fahrrädern.

Hohe Ansprüche an Koordination und Kondition. Cycling-Kenntnisse sind erforderlich.



Marc
((Cycling Loft))
18:00 - 19:15
Kontakt

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Zumba
Gabriela
(Loft 1)
19:00 - 19:50

Zumba

Tanzinspiriertes Cardio-Fitness Workout zu lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen. Geeignet
für jedermann, doch konditionell herausfordernd.



Gabriela
((Loft 1))
19:00 - 19:50
Kontakt

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Soft Yoga Flow
Birgit
(MindBody1)
19:00 - 20:15

Soft Yoga Flow

Die mit der Atmung fließende, meditative Yogaklasse beinhaltet intensive Dehnungen und einen langen
Entspannungsteil – die neue Woche kann kommen!



Birgit
((MindBody1))
19:00 - 20:15
Kontakt

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Kinderbetreuungszeit

Auch für Junggebliebene (60+)

Neu

Kursvertretung


Änderungen vorbehalten.
Wir bitten Sie, 5 Minuten vor Beginn im Kursraum zu sein. Bei mehr als 5 Minuten Verspätung ist eine Kursteilnahme leider nicht mehr möglich.
Für Mind & Body 1, Mind & Body 2 und den Pool ist absolute Pünktlichkeit erforderlich.
Kurse finden erst ab 3 Teilnehmern statt.
Indoor Cycling: Brustgurte zur Pulskontrolle erhalten Sie gegen Pfand an der Service-Station.
Alle Kurse ab 13 Jahren.