Was ist die Power Plate?
Power Plate - Vibrationstraining
Das Vibrationstraining stammt aus der Raumfahrt und wurde
entwickelt, um Knochen- und Muskelschwund in der Schwerelosigkeit
entgegenzuwirken. 3-dimensionale Vibrationen lassen 97 % der
Skelett-Muskulatur 25-50 mal pro Sekunde reflexartig kontrahieren!
Somit werden auch bewusst nur schwer erreichbare Muskelgruppen, wie
die tiefe Bauch-, Rücken- und Beckenboden-Muskulatur angesprochen,
was sich besonders fördernd auf Körperspannung und Rückengesundheit
auswirkt.
In nur 20 Minuten erreicht man so einen bemerkenswerten
Trainingseffekt.
Die tiefgehenden Schwingungen bieten zugleich auch einen Reiz
für das Knochengewebe, Dichte zu erhalten oder sogar aufzubauen und
wirken somit Osteoporose entgegen. Eine verstärkte Durchblutung im
Unterhautfettgewebe sorgt für ein besseres Hautbild, reduziert
Cellulite und trägt zur Lösung von Verspannungen in der Muskulatur
bei. Die Power Plate Technologie wurde bereits in über 80 Studien
wissenschaftlich getestet, aus denen zahlreiche Belege für die
vielfältigen Effekte hervorgegangen sind.
Effekte des Power Plate Trainings
- Kräftigung der Muskulatur (gerade auch der tiefliegenden
Muskeln)
- Erhöhung der Knochendichte
- Cellulitereduktion/Hautstraffung
- Verbesserte Körperkontrolle (Koordination)
- Grundumsatzerhöhung durch gesteigerte Effizienz der
Muskulatur
- Durchblutungsförderung
- Abbau von Stress und Verspannungen
>> Die
Studie
