Power-Plate bekämpft Osteoporose und Cellulite

Studien belegen die Wirksamkeit des mehrfach prämierten Fitnessgerät Power Plate. Das ursprünglich für den Einsatz bei russischen Weltraummissionen entwickelte Prinzip des Power Plate Trainings könnte damit die derzeit wirkungsvollste Osteoporose und Cellulite-Prävention sein.

Bei der Power-Plate handelt es sich um ein Trainingsgerät, das in den Bereichen Fitness, Wellness, Physiotherapie, Rehabilitation und Anti-Aging eingesetzt wird. Das Gerät besteht aus einer dreidimensional vibrierenden Platte, auf der sitzend, stehend oder liegend verschiedene Übungsprogramme durchgeführt werden können. An den Seiten der Bodenplatte sind Haltebänder angebracht, die die Vibrationen auch auf Oberkörper und Arme übertragen. Pro Sekunde wird die Muskulatur im Körper mit 30 bis 50 Schwingungen zwangskontrahiert. Vielfältige Wirkungen Regelmässige Behandlungen auf der Power-Plate reduzieren Fettpölsterchen ganz gezielt, bauen Schlackstoffe ab und bringen die Fettverbrennung in Schwung. Ebenso wirkt sich die Power-Plate positiv auf den Hormonhaushalt und die inter- und intramuskuläre Koordination sowie den Knochenaufbau aus. Als weiteren positiven Effekt erreicht die Power Plate eine Muskelkräftigung, die herkömmliche Trainingsmethoden übertrifft: Durch die Vibrationen kontrahiert und entspannt sich unbewusst die gesamte Muskulatur. Selbst tiefer liegende Muskeln wie Beckenboden- oder Wirbelsäulenmuskulatur werden erreicht und gestärkt. Mit dem Power Plate Training können so 95 bis 97 % der Fasern jedes Muskelstrangs trainiert werden. Im Vergleich dazu erreichen Untrainierte mit herkömmlichen Workouts nur 20 bis 40 %. Knochendichte erhöht In einer jetzt veröffentlichten Studie über sechs Monate gelang Wissenschaftlern der Universität Leuven in Belgien der Nachweis, dass Power Plate den altersbedingten Abbau der Knochensubstanz nicht nur verlangsamt oder stoppt, sondern sogar die Knochendichte wieder erhöht. Die Pilotstudie «Effect of 6-Month Whole Body Vibration Training on Bone Density» (publiziert im Fachmagazin «Journal of Bone and Mineral Research», Volume 19/03-2004) dauerte 24 Wochen. Dabei wurden 70 gesunde, weibliche Probanden im Alter zwischen 58 bis 74 Jahren in drei Gruppen aufgeteilt: 25 Personen trainierten auf dem Vibrationsgerät Power Plate, 22 Probanden mit herkömmlichem Krafttraining, 23 Personen dienten als Kontrollgruppe.

Das erstaunliche Ergebnis:
Die Power-Plate-Gruppe konnte den altersbedingten Knochenschwund nicht nur stoppen, sondern über den Versuchszeitraum von sechs Monaten die Knochendichte sogar um 0,93 % erhöhen, während die Probanden der konventionellen Trainingsgruppe 0,51 % an Knochendichte verloren. Bei der Kontrollgruppe betrug der Rückgang der Knochendichte 0,62 %. Die medizinische Erklärung für den Erfolg des Power-Plate-Trainings liegt in der kombinierten Wirkung der hohen Frequenz der Vibrationen und der hohen G-Beschleunigungen, denen die Knochen ausgesetzt waren. Damit dürfte Power Plate derzeit die wirkungsvollste Osteoporose Prävention sein. Es ist deshalb nicht weiter verwunderlich, dass immer mehr Rehakliniken und Physiotherapien mit Power Plate arbeiten.

Lokaler Fettabbau
Eine zweite Untersuchung belegt eine weitere interessante Wirkung von Power Plate: Auch ohne Ernährungsumstellung oder schweisstreibende Übungen können allein durch die Übungen auf der vibrierenden Platte erstaunliche Erfolge in der Cellulite-Behandlung verzeichnet werden. Wie die Untersuchung unter Leitung von Sanaderm-Chefarzt Dr. Horst Frank in einem sechsmonatigen Test bewiesen hat, bekämpft die Power-Plate Orangenhaut gleich dreifach: «Zunächst bewirkt die Massagefunktion durch die passive Bewegung der Muskeln, die deutlich erhöhte Durchblutung und gesteigerte Lymphaktivität, dass vermehrt Stoffwechselendprodukte ausgeschieden werden: Das Gewebe wird erheblich entschlackt und die lokale Fettverbrennung wird unterstützt», so der Dermatologe. Mit dem neuen Power-Formula-Konzept wurde dieses Jahr die wohl umsetzbarste Gesamtlösung für Gewichtsreduktion lanciert.

25,68 % weniger Cellulite
Insgesamt bescheinigt die Untersuchung der Hautklinik Sanaderm Power-Plate «eine hochwirksame und nebenwirkungsfreie Möglichkeit, den Schweregrad der Cellulite deutlich zu mindern» - um beachtliche 25,68 %. Dazu Dr. Horst Frank: «Besonders vorteilhaft an der Power Plate Methode ist der doppelte Effekt der Hautstimulierung durch Vibrationsmassage bei gleichzeitiger Körperformung in nur zweimal zehn Minuten pro Woche. Mir ist keine andere Anti-Cellulite-Massnahme bekannt, die das leisten kann.» Der schnelle Erfolg des Power Plate Trainings wurde in der Sanaderm-Untersuchung durch Fotodokumentation und einen um ein bis zwei Hosengrössen reduzierten Po- und Oberschenkelumfang eindeutig nachgewiesen.

Fünffach ausgezeichnet
Für seine Leistungen wurde Power Plate inzwischen fünffach ausgezeichnet: Nach der Wahl zum «Fitnessgerät des Jahres 2002» (FIBO, TÜV) wurde Power-Plate «Beauty-Gerät des Jahres 2004» (Schönheitsmesse Paris), dann 2004 als erstes Fitnessgerät weltweit vom deutschen Wellnessverband zertifiziert und schliesslich zur «Anti-Aging-Machine 2005» (Fitness Tribune) gekürt. Dies zeigt, dass Power-Plate immer mehr zu einem innovativen Gesamtkonzept für Problemlösungen avanciert, was soeben mit dem «Innovationspreis 2005» für Power-Wrap belegt wurde.

Quelle: Medical Tribune public · Mai/Juni 2005

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